已晒伤！三伏天别盲目晒背了，奇医时珍教你“赛仙方”的4种搭配

“每天晒背30分钟，祛湿补阳，关键人还瘦了”……

最近几年，每到三伏天，你是不是也被各种“晒背”打卡刷屏了？

有网友说自己晒完瘦了、眼神变清澈了……

但奇医时珍提醒您，盲目跟风晒背，容易造成中暑、晒伤，甚至晒进医院。

从老祖宗的角度来说，人体腹为阴、背为阳，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，晒背能起到调理脏腑气血，振奋体内的阳气的作用。

晒对了是“天灸”，晒错了就是“火上浇油”。如果你是常待空调房、冷饮不离手、关节冷痛、宫寒痛经、脾胃虚寒、一换季就感冒的“寒湿星人”，抓住三伏天的太阳适度晒一晒，好处不少。

但奇医时珍也提醒，下面这3类人，请千万不要盲目跟风——

湿热体质：舌苔黄腻、脸上爱出油、口干口苦、大便黏腻，晒背等于“火上浇油”。

阴虚火旺：手心脚心发热、潮热盗汗、口干失眠，晒背只会进一步耗伤阴液，加重虚火。

气阴两虚：平时乏力气短、容易出汗、口干，晒背出汗过多会更加耗气伤阴。

奇医时珍教你绿豆汤的4种神仙配伍

绿豆具备清热解毒作用，俗话说，夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方，小时候妈妈的长煮，长大后街边小摊、饭店也总能看到冰镇绿豆汤的身影。

①绿豆+薏仁（比例2:1）

适合湿气较重，舌苔较厚，大便比较粘的朋友。

②绿豆+陈皮

陈皮可以健脾、适合夏天胃口差，消化不好的朋友。

③绿豆+南瓜

南瓜性温，可以综合绿豆的寒凉属性，适合脾胃虚弱的朋友。

④绿豆+莲子

养气安神、情绪不稳定，失眠、夜梦多的朋友多喝。

以上几种搭配的方法，老少皆宜，夏天的时候可以多喝几次。

最后，奇医时珍还是建议大家，和绿豆汤最好喝热的或常温的，冰镇绿豆汤虽然口感好，但不要贪杯。