2026-09-04 0
2026年的台风季显得格外热闹，截至 9 月，已有多个台风先后影响我国。
7 月 “巴威”“红霞”携风雨北上南下；8 月 “白海豚”“紫檀” 陆续登场，而“沙德尔”更是一路辗转，多次登陆，本来都停止编号了，再次加强，让多地迎来一轮又一轮强降雨天气，暴雨、大风、积水……
每逢台风暴雨，大家更多关注防汛避险，却很容易忽略慢病群体的身体风险。尤其是糖尿病朋友，阴雨潮湿、气压变化、被迫居家、蹚水出行，都暗藏不少健康陷阱。
恶劣天气之下，奇医时珍特整理一份《台风暴雨 · 糖友居家防护完整版指南》，建议所有慢病家庭收藏备用，平安度过风雨天气。
连续阴雨、暴雨天气极易引发道路积水、交通受阻，外出购药极为不便。对于糖尿病患者而言，药物、耗材一旦断供，血糖极易出现剧烈波动，诱发各类并发症。建议所有糖友提前居家储备3–7天足量降糖药物、胰岛素、血糖试纸、消毒棉片。
药品与血糖仪需统一放置在高处、干燥、避光位置，远离潮湿墙面、窗台、水源。雨季湿气重，试纸受潮会导致血糖数值偏差巨大，药品受潮也会直接降低药效，务必提前做好防潮收纳。
阴雨天气压偏低、湿气偏重，人体代谢速度变慢、气血运行不畅，再加上阴雨容易让人情绪压抑、睡眠紊乱、久坐少动，是血糖波动、餐后血糖飙升的高发时段。很多糖友雨季血糖失控，并不是吃错了东西，而是天气打乱了身体代谢节律。
建议雨季适当加密监测频率：每日坚持监测空腹血糖+三餐后2小时血糖，做好数据记录对比。
严禁擅自停药、减药、断药
哪怕血糖暂时平稳，也不可凭感觉调整方案，避免血糖反弹、代谢紊乱
糖友末梢循环差、皮肤感知迟钝，积水脏水极易造成足部微小破损、感染，诱发糖足风险。
如不慎涉水，务必立刻采取以下措施：
清洗双脚
擦干脚趾缝
检查破皮
碘伏消毒
更换干爽鞋袜
雨天不便外出，久坐会导致餐后血糖居高不下。
建议糖友居家坚持温和舒缓的传统养生功法，轻柔运动能够疏通全身经络、推动气血循环、加速糖分代谢，不用剧烈运动，就能有效平稳餐后血糖、改善湿气困重、身体乏力的状态，非常适合雨季糖友日常调养。
