很多身体疾患来临之前，其实身体都会释放预警信号。拿血糖代谢异常来说，不少变化最先会显露在我们的双手之上。
这背后有怎样的道理？老祖宗讲到，双手是阳气通达四肢的末端，体内气血津液运行通畅与否，往往最先在手部有所体现。再加上手部遍布细密的毛细血管，神经感知也十分灵敏，当身体代谢状态发生紊乱，手部便容易较早显现出异样征兆。
换句话来讲，当血糖水平出现波动，周身循环随之受到影响，双手常常会第一时间给到我们提示。
血糖控制好的人手上没有这些表现
一般来说，如果手上没有以下3种表现，说明血糖相关代谢相对平稳的可能性更大（仅作健康参考）：
1手指皮肤不干、不痒、不易脱屑
如果经常出现手指干裂、发痒、反复起皮，可能提示体内津液代谢不太平衡。相反，手部皮肤润泽、不易干痒的人，状态通常更稳定一些。
2手指没有麻木、针刺或“隔了一层”的感觉
当血糖长期波动时，末梢神经可能更敏感或迟钝，比如摸东西不清晰、偶有针刺感。如果手指触觉灵敏，冷热分明，一般提示神经传导状态较好。
3小伤口恢复较快，不易久不愈合
如果手部偶有划伤，通常几天内可正常结痂修复，说明机体修复能力尚可。若反复不愈、容易感染，则需留意整体代谢情况。
日常3件事，控好血糖
日常做好3件事，可辅助稳定血糖、养护胰岛，尤其适合血糖轻微波动或想要预防的人群。
1黄芪山药茶
取黄芪15克、干山药片10克，加水煮10-15分钟代茶饮。黄芪补气，山药健脾固肾，二者搭配，贴合中医“健脾益气、滋阴润燥”的调理理念。
2杂粮配南瓜
糙米、燕麦米、荞麦米按1:1:1比例提前浸泡2小时，与大米同焖饭；搭配蒸南瓜，避免单一精米主食导致的血糖波动。
3按揉然谷穴
每晚泡脚后，按揉脚内侧足弓正中间的然谷穴，左右脚各3分钟，以酸胀感为宜。老祖宗有“然谷主消渴”之说，滋养肾阴。
温馨提示
最后，奇医时珍还是要和大家强调强调，手部表现仅为参考，不能作为诊断依据，若出现上述异常，或伴随多饮、多食、多尿、体重下降等症状，建议及时检测血糖，结合老祖宗辨证调理，好好调养才能收获健康。
